開催日：土曜日

時間：10:00～11:20

予防ケア、基礎運動能力の底上げを目的としたからだ作りエクササイズ、椅子や使っての自重エクササイズを前半取り入れます。

有酸素運動の効果を最大限に上げ、かつ安全に快適動ける目的です。ただプログラムをするだけでなく、

みなで体づくりに取り組む意識を高めていき、必要性を感じていただければ継続に繋がると思います。

楽しく交流しながら、みんなさんと一緒に、

基礎運動能力をあげていく予防ケアやエクササイズを通して怪我のない生活を目指します。