ノルディックポール体操

講師：山本　絵梨

＊どんな教室？＊

フィンランド発祥のノルディックウォークで使用する２本のポールを使ってトレーニングやストレッチを行うことが出来ます。

健康維持を目指して安全に楽しく一緒に頑張りましょう！

＊ノルディックポールストレッチ＆トレーニング＊

ポールを使うことにより伸ばしている場所が意識しやすく効果も感じながら自分の体力に合わせて負荷をかえる特徴があります。2本のポールで身体を支えるため安定感があり上半身も下半身も『楽に！』運動ができます。

参加料：500円

持ち物：動ける格好、飲み物、タオル