10月19日（日）ランニング能力測定＆LSDを開催します！



普段走ってるけど、いったいどれくらいで走れるかって気になりませんか？

トレーニングを継続させようと思ったら、モチベーションが大事になります。

自分の能力が分かれば、トレーニングの仕方や弱点が見つかるかもしれないので、

モチベーション維持や効率的にトレーニングしたい方は、是非ご参加ください。

※ランニング能力測定

12分間走で走った距離を数値化し、

◇推定最大酸素摂取量・・・１分間でどのくらい酸素を筋肉で代謝しているかをあらわす数値です。

◇推定最大酸素摂取量スピード・・・１分間でどのくらい酸素を筋肉で代謝しているかをあらわす数値を高めるためのスピード数値。

◇予測Fat Burningスピード・・・脂肪燃焼効果の高い強度のスピード数値。

◇予測LTスピード・・・体内の血中乳酸が急激に上がり始めるスピード数値。

◇予想マラソンタイム・・・現時点でフルマラソンを走った場合の予測タイムとトレーニングをしっかり行えている方の予測タイムを表示。

■イベント申込

　・対象　18歳以上※保護者同伴の場合は、中学生から参加可能です。

　・定員　15名

　・参加費　2200円※施設料込み（ロッカー・シャワー）

　　　　　　　　　 ※お支払いは現金のみ。

　・申込期間　～10/18（土）

　・申込方法　ネット、お電話、店頭で申込可能

■イベント詳細

①開催日　10月19日（土）

②開催時間　9：30～１1：3０【受付開始】9：00～

③会場　宿泊研修棟

　※総合受付へお声掛け頂き、担当スタッフに引き継ぎします。

　※お着替え、シャワーのご利用は可能です。

④スケジュール

　9:30～　開始、挨拶、準備体操

　9:50～　小休止、移動

　10:00～ 開始　※実技：ウォーミングアップ・12分間走・LSD(ゆっくり・長く・距離を走るトレーニング)・ストレッチ

　11:20～　実技終了、移動

　11:30～　終了　※プログラムの進行時間は、当日の天候や状況により前後する場合がございます。

⑤持ち物

　　シューズ、動きやすい服装、小銭、ドリンク、キャップ・サングラスなどの熱中症対策アイテム

　　ボトルポーチ(必要な方)、レインコート等(雨天時)

⑥講座の中止について

　　荒天時や施設のやむを得ない事情によりイベントが中止となる際には、順次ご連絡をいたします。

　　また、瑞穂LOOP-PFIホームページ、公式X（旧Twitter）にて情報を発信いたします。

⑦ご参加にあたって

　・体調を万全にされてご参加ください。

　・３７．５℃以上の発熱、インフルエンザ等感染の拡大をする恐れがある場合は、当日のご参加、

　　ご来場をお控えいただきますようお願いいたします。

　・当日の活動の様子は、写真の撮影を行います。撮影不可の場合はスタッフまでお声掛けください。

●お問い合わせ：宿泊研修棟　052‐836-8210（9:00～21:00）