年末特別企画 太陽礼拝54回／108回

自分に合った挑戦で、2025年を締めくくろう！

1年の終わりに、自分自身と向き合う特別な時間を。

太陽礼拝を繰り返すことで、心と体を整え、達成感と清々しさに包まれます。

今年は 54回コース と 108回コース をご用意しました。

体力や経験に合わせてお選びいただけます。

会場全体が一体となり、呼吸と動きが響き合う空間は、まさに年末にふさわしい「挑戦」と「浄化」の体験。

挑戦の先に待つ新しい自分と出会いませんか？

◉11月16日（日）太陽礼拝54回

◉12月6日（土）太陽礼拝108回

※どちらか1日の参加、または両日参加（申込み）も可能です。

参加費

• 54回：1,500円
• 108回：2,500円

　　※11/16参加の方は500円OFFの2,000円　

持ち物

ヨガマット（無料貸出あり）

動きやすい服装、飲み物、タオル

内容はこちら↓↓

11/16(日)10：00～

 「108回に向けた第一歩。54回の挑戦」  

太陽礼拝は、呼吸とともに流れるように動くヨガの基本シークエンス

108回はまだ不安…という方にも安心して取り組んでいただけるよう、半分の 54回 に挑戦します

初心者の方も安心してご参加いただけます

一つひとつの動きを大切にしながら、無理のないペースで進めていきます

休憩を入れながら、ご自身の呼吸と体を感じてみましょう

最後には心も体もすっきり、穏やかに整う感覚を味わっていただけます

こんな方におすすめ

• 太陽礼拝を練習してみたい
• 108回に挑戦する前に慣れておきたい
• 呼吸を整えてリフレッシュしたい
• 仲間と一緒にヨガを楽しみたい

●当日の流れ

9:30受付開始

9:50～お話、呼吸法と全身のほぐし

10:00～11:00太陽礼拝54回

ゆっくり練習からスタートします

初めての方も安心してご参加いただけます

（休憩時間を取り水分補給します）

11:00～11:10シャバーサナ(仰向けになりリラックス)

11:10～11:15メディテーション(呼吸瞑想)

11:15解散

12/6（土）10：00～

 「一年の締めくくりに、自分を超える挑戦。太陽礼拝108回」

ヨガの伝統行法「太陽礼拝」を、呼吸とともに108回

一つひとつの動きを積み重ね、心と体の浄化を目指します

108という数には、煩悩を浄めるという意味が込められています

集中して動き続けることで、心は静かに整い、新しい自分と出会う機会となるでしょう

挑戦する気持ちがあれば大丈夫！！

会場全体で同じリズムで動くと、まるで大きなひとつの波のように、

心地よい 一体感 に包まれます

最後までやり遂げたときに訪れるのは、

深い静けさと、体の奥から湧き上がる 大きな達成感  

こんな方におすすめ

• 1年の締めくくりに心身を整えたい
• 自分の限界に挑戦してみたい
• 集中して動き、心をリセットしたい
• ヨガを通じて特別な時間を過ごしたい

●当日の流れ

9:30受付開始

9:50～お話、呼吸法と全身のほぐし

10:00～11:45太陽礼拝108回

（休憩時間を取り水分補給します）

11:45～シャバーサナ(仰向けになりリラックス)

メディテーション(呼吸瞑想)

12:00〜サットサンガ

(お茶を飲みながらお話会)

12:20記念撮影

12:30解散

・申込　（先着順）

◉11月16日（日）太陽礼拝54回　残席6

◉12月6日（土）太陽礼拝108回　残席6

下記フォームからお申し込みください！

https://forms.office.com/r/NcY4CxUJDA