11月21日㈭スタート 

12/11㈭　10:00～11:00 会場　F3フットサルコート

青空健康体操教室　

500円/1人　最大20名

必要なもの

動き易い格好(ウェア、靴)/汗拭きタオル/飲み物(※十分にお持ち下さい)

ヨガマット (芝生に座ったりする際気にしない方は必要ありません)

目的

比較的軽い運動を行うことにより、運動が苦手な人でも楽しみながら運動不足解消や転倒予防を図ることを目的としております。

内容

・動的ストレッチ：四肢を動かしながら、柔軟性向上をめざしましょう！

・歩き方講座：細かい歩き方ではなく、日々の効率的な歩き方などをレクチャー致します。

・脳トレ含めたレクリエーション：デュアルタスク（２つ以上の課題を行う）トレーニングを行います

・チャレンジ運動：閉眼片足立ちなどちょっとだけ難しい運動もあるかもしれません・・・みんなで挑戦しましょう！！

・静的ストレッチ：ゆったりとしたリズムで行うストレッチ　気温により割愛の可能性があります。