1/15㈭　10:00～11:00 会場　多目的室

腰痛予防体操

対象　大人　シニア

1000円/1人　最大30名　最小遂行10名

必要なもの

動き易い格好(ウェア、靴)/汗拭きタオル/飲み物(※十分にお持ち下さい)

ヨガマット

目的

デスクワークや日々の生活で腰痛に悩まれている方を主に対象とし、運動（ストレッチ含む）による改善予防を図る。

＊持病をお持ちの方は、場合によっては参加をお断りする場合がございます。

担当医から運動を許可されている場合は参加可能となります。

内容

腰痛メカニズム　簡単な説明　：腰痛になりやすい事例、どのようにして腰痛になるかのケースの説明　また改善に必要なこと。

ストレッチ・予防運動：上記に対して、各ケースごとの説明を入れながら必要なものを説明していく。